9 razones para dejar la dieta para bajar de peso para siempre

Te has preguntado alguna vez porqué es casi imposible mantenerte en una dieta y perder peso? Hay muchas razones para que las dietas para perder peso no funcionan y aún más razones para no tomar como opción entrar en régimen alimentario. Si hiciera intentado más dietas de las que puedas recordar, es tiempo para olvidar de esta opción y volver a la manera anticuada: poco ejercicio y pequeños cambios.

El problema con la mayoría de regímenes alimenticios estrictos es que son demasiado específicos para hacerlos parte de nuestras vidas. Te dicen que debes comer, en cuanta cantidad, se olvidan de las preferencias de cada uno de nosotros, nuestro estilo de vida, límites de tiempo, las cosas que nos gustan y las que odiamos. Además cambian tantas cosas en nosotros que son casi imposibles de seguir por un período prolongado de tiempo. Recuerda adelgazar o mantenerte en tu peso es algo para toda tu vida.
Las dietas para perder peso que están de moda, como la del repollo o la Hollywood, usan métodos de hambre para promover perder peso lo que es si no lo sabes, completamente ridículo. Además de ser malo. Las dietas que te restringen un grupo de comidas, deben estar en la cima de cosas para evitar, porque serás perdiendo muchos nutrientes y por supuesto ganarás el peso perdido tan pronto como empiezas a comer normalmente, por lo tanto será un cambio temporal. Obviamente también una pérdida de tiempo.
A los científicos les encanta confundirnos con estudios si las dietas son seguras, pero no necesitas un experto para darte cuenta que necesitas: carbohidratos, proteínas y grasas para estar saludable. Dietas bajas en grasa o calorías no son sanas y, si una dieta es demasiado restrictiva no debes seguirla.
La mayoría de nosotros pasamos ocupados y no tenemos tiempo para ir al supermercado y comprar con cuidado, cocinar y contar cuántas calorías estamos consumiendo. Si una dieta exige cosas como éstas y no tienes tiempo, cuanto crees que durar siguiendo? Puedes adelgazar sin contar calorías simplemente escogiendo comidas bajas en calorías (una isla en lugar de una mujer) y haciendo un poco de ejercicio. Si en realidad quieres usar un régimen alimenticio busca uno que calcio con tu estilo de vida.
Muchas dietas para perder peso son tan restrictivas y complejas que casi te garantizan que fracases en el intento. Sin embargo te ayudará a entender de una vez por todas que cambiar los hábitos alimentarios de la noche a la mañana no funciona. Haz pequeños cambios y tómate el tiempo en adelgazar, de manera segura. Por ejemplo escoge un aspecto de tu vida para enfocar y hasta que lo hayas dominado (Por ejemplo elegir un desayuno saludable en lugar de ir a la repostería) te mueves al siguiente aspecto.
Un cambio en la Salud de tu vida no viene de la mano con dietas extremas para perder peso. Incluso si llegas de alguna manera a seguir una dieta, puedo asegurar que acabaréis rindiéndote los alguno de tus deseos. Esto quiere decir que adelgazar y ganarás de nuevo este peso, lo cual es una pérdida de tu tiempo.
La razón por la que adelgazas con las dietas es porque reducen drásticamente la cantidad de calorías que comes. Ahora puedes pensar, eso es bueno, pero poco comer deriva fatiga, poca energía. Trata varias veces al día darte comidas pequeñas, así estarás más satisfecho y energético.
Dile a un niño pequeño que no debe tocar algo e inmediatamente sentirá curiosidad y tocará eso prohibido. Lo mismo ocurrirá con tus comidas. Comer es uno de los grandes placeres de la vida y puedes seguir disfrutando sin sentir culpa si aprendes a hacer pequeños cambios en tus comidas y premiándote en pequeñas dosis de vez en cuando. Si pecas en los deseos ganarás pero y por supuesto perderás tiempo y pasarás hambre.
Para algunas personas, las dietas para adelgazar dan buenos resultados, especialmente si encuentran una que calcio con su estilo de vida, presupuesto y objetivos. Sin embargo, esto no aplica para todos. Si tienes problemas estando a dieta, eso no quiere decir que estés haciendo algo mal o que estés condenado a fallar. Considera cortar calorías de otras formas o Céntrate en cambiar una cosa a la vez.
Puedes estar preguntando: “bueno y en este artículo qué? No se suponía que me iba a convencer? Entonces como soluciono mi problema de sobrepeso? No puedo las clientas, entonces qué hago? ”
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