Si no duermes bien, podrías subir de peso

Un nuevo estudio, publicado en la revista International Journal of Obesity, demostró que llegada la mediana edad las mujeres que tienen problemas para dormir tienden a engordar más que aquellas que duermen bien.

 nvestigadores finlandeses, de la Universidad de Helsinki, siguieron de cerca a más de 7 mil adultos de 40 a 60 años de edad, durante siete años. Las que reportaban significativos problemas para conciliar el sueño y luego aumentaban de peso eran las mujeres. La tercera parte de las participantes con dificultades para dormir subieron 5 kilos en promedio, mientras que los problemas de sueño en sexo masculino no tenían relación con su peso.
En el caso de las mujeres, la relación sueño-aumento de peso se mantuvo a pesar de otros factores como la salud mental, hábitos, ejercicios, etc.
Aunque el estudio no confirme que el aumento de peso sea en sí una consecuencia de no dormir bien, sus resultados alertan sobre una posibilidad de mejorar la calidad de las horas de sueño para prevenir los kilos de más.