Combinar ejercicios ayuda a diabéticos

Los diabéticos deberían combinar los ejercicios aeróbicos con levantamiento de pesas para obtener los mejores resultados en la reducción del nivel de azúcar en su sangre, según un nuevo estudio.

La combinación también resultó ser la mejor para la pérdida de peso en comparación con la práctica de tan sólo uno de esos deportes.

El azúcar en la sangre sirve para alimentar los músculos, y se quema más durante la actividad aeróbica. En cambio, el levantamiento de pesas ayuda a formar más músculo, y ambas actividades cambian las proteínas en los músculos en formas que mejoran el proceso.

``Está claro que hacer ejercicios aeróbicos y de fuerza es mejor que cualquiera de los dos por sí solo'', dijo el principal autor del estudio, el doctor Tim Church, del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, Luisiana. ``Es casi como tomar dos medicamentos distintos''.

Los pacientes en el estudio, que será publicado el miércoles en el Journal of the American Medical Association, lograron los resultados en poco más de nueve meses, haciendo ejercicio tres veces a la semana en sesiones de unos 45 minutos.

``La gente puede manejar esta cantidad de ejercicio'', dijo Laurie Goodyear del Centro Joslin sobre la Diabetes en Boston, quien no estuvo implicada en el nuevo estudio pero que realiza investigaciones similares. ``No tuvieron que ponerse a dieta. Esto fue sólo efecto del ejercicio''. La meta de los investigadores fue probar tres programas de ejercicio.